本网讯（通讯员 史淞昀 向旎榕/文 李思思/图）为提升大学生心理健康素养，引导学生科学管理情绪、增强心理韧性，5月13日中午，财经政法学院组织全院各班级心理委员及学生代表，在至精楼401教室召开以"做情绪的主人"为主题的心理健康教育班会。活动围绕情绪认知、情绪管理、心理调适等核心主题展开，通过知识讲解和视频案例分享助力学生构建积极阳光的心态。

班会伊始，主讲人以“认识我们的情绪”为切入点，通过对基本心理分类和复杂情绪构成的分析，带领大家了解了情绪的基本类型与生理机制。她强调：“情绪无分好坏，压抑或否定情绪可能适得其反。真正的情绪管理始于觉察与接纳。”

在“情绪对人的影响”环节，主讲人分别从心里健康层面和生理健康层面以及造成的行为模式改变和社会关系破坏开始分析，剖析了长期负面情绪可能引发的回避社交、物质滥用、社交退缩等问题，同时展示积极情绪对注意力和思维、认知储备的促进作用。让同学们意识到情绪不仅是心理状态，更与身体健康息息相关。

针对“情绪调节与应对”主题，主讲人主要从“存在问题”和“解决问题”两方面切入。她指出目前学生们存在情绪困扰、压力与适应问题、人际与自我认知障碍三个方面的问题，学生们可以通过学习深呼吸放松法、活动身体、改变想法等实用技巧以平复焦虑。

班会尾声，主讲人指出所有情绪都应该得到表达，将“要做情绪的主人”主题推向高潮。她说：“心理健康是成才成长的基石。希望同学们以此次班会为起点，主动运用科学方法管理情绪，同时发挥心理委员的支持作用，共同营造温暖互助的校园氛围。”财经政法学院将持续推进学生心理健康教育，通过专题讲座、团体辅导、心理咨询等多元化形式，为学生的全面发展注入“心”动能。